En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1303 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
70,55g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 16: |
1098 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
78,50g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 24: |
1273 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
41,33g |
|
145,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 15: |
575 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
36,71g |
|
4,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
232 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
961 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
44,09g |
|
146,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1834 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
110,55g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2927 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,44g |
|
168,03g |
|
209,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
266 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
21,92g |
|
20,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1484 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
98,73g |
|
158,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
77,95g |
|
230,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
545 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
21,37g |
|
49,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1526 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,67g |
|
115,62g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2962 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,61g |
|
144,70g |
|
245,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2156 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,66g |
|
107,99g |
|
203,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
329 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
22,42g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2820 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,63g |
|
131,79g |
|
280,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3314 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,85g |
|
161,13g |
|
301,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2486 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,84g |
|
147,11g |
|
237,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
411 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
8,28g |
|
44,26g |
|
-
|
-
|
|
|
