En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Pzt 28: |
800 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
30,53g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
9,58g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
470 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
20,11g |
|
23,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
528 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
37,88g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 20: |
227 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
9,54g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
960 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
35,42g |
|
99,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
428 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
19,22g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
197 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
5,89g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 11: |
998 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
25,88g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
361 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
28,40g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
10,27g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
68,53g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
734 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
52,95g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
1,87g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
5,37g |
|
59,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
6,52g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1096 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
28,43g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
47,76g |
|
101,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
4,94g |
|
28,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 23: |
26 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,99g |
|
6,03g |
|
-
|
-
|
|
|
