En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
92,80g |
|
62,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
43,41g |
|
137,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
113,31g |
|
78,55g |
|
1594*
|
 294
|
| Sal 29: |
1221 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
80,17g |
|
124,21g |
|
1616*
|
395
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
169,68g |
|
52,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
57,10g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Çar 8: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
11,70g |
|
86,85g |
|
1448*
|
1018
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
29,78g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2150 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,93g |
|
134,13g |
|
136,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
35,02g |
|
141,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
20,95g |
|
174,78g |
|
1586*
|
515
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1586*
|
-
|
| Cum 11: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
16,65g |
|
105,94g |
|
1586*
|
800
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
23,06g |
|
70,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
59,71g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1524*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
37,12g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
33,15g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
31,47g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
35,43g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
66,63g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
38,00g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
|
|
