En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
5,88g |
|
77,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2635 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,17g |
|
291,71g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
46,33g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1464*
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
11,73g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1836 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
102,10g |
|
185,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
533 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
16,87g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
52,98g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1699*
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 27: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
36,51g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
390 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
5,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
1,12g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
352 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
19,67g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
18,20g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
406 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
29,17g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1880*
|
-
|
| Cmt 13: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
14,99g |
|
34,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 25: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
4,68g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
75,88g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
25,38g |
|
32,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2461 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,88g |
|
76,70g |
|
167,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 16: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
2,66g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
|
|
