En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
53,35g |
|
195,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
49,73g |
|
40,59g |
|
1827*
|
 920
|
| Cum 9: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
15,15g |
|
170,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,88g |
|
85,16g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
53,74g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
90,19g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
34,48g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
59,28g |
|
98,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
51,56g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
39,08g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
74,92g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
18,66g |
|
169,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1603 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
75,70g |
|
218,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
27,89g |
|
125,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2081 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,63g |
|
76,96g |
|
233,56g |
|
2169*
|
88
|
| Çar 25: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
8,72g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
97,00g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
118,60g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
80,67g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
47,24g |
|
160,94g |
|
-
|
-
|
|
|
