En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
244 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
18,51g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
755 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
69,28g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
314 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
26,47g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
243 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
19,40g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
183 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
15,14g |
|
21,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
277 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
23,10g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
335 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
22,62g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
277 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
23,19g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
314 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
30,60g |
|
35,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
661 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,72g |
|
47,10g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
228 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
18,72g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
541 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
46,05g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
264 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
21,88g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
693 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
43,75g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
781 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
37,42g |
|
110,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
487 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
31,07g |
|
49,59g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
371 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
28,82g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
340 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
19,65g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1312 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
75,86g |
|
189,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
25,59g |
|
35,12g |
|
-
|
-
|
|
|
