En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
399 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
29,68g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
32,88g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
437 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
34,19g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
41,94g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
900 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
62,61g |
|
103,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
479 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
13,29g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
18,95g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
315 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
23,77g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
15,45g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
22,11g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
23,57g |
|
20,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
199 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
15,87g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
253 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
10,35g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
664 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
29,41g |
|
89,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
24,67g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
38,92g |
|
98,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
58,39g |
|
89,99g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
503 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
45,59g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
704 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
32,33g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
|
|
