En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
229 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
15,69g |
|
15,80g |
|
37*
|
 192
|
| Sal 19: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
39,27g |
|
109,54g |
|
112*
|
880
|
| Pzt 18: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
53,91g |
|
100,82g |
|
163*
|
830
|
| Paz 17: |
1566 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
69,14g |
|
187,02g |
|
431*
|
1135
|
| Cmt 16: |
1258 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
92,76g |
|
132,17g |
|
384*
|
874
|
| Cum 15: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
47,87g |
|
154,32g |
|
642*
|
495
|
| Cum 8: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
52,29g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
33,14g |
|
105,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
33,29g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
39,70g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
194*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
276*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
121*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
241*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
88*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
123*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
|
|
