En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Çar 1: |
485 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
31,31g |
|
51,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
493 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
25,57g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 16: |
274 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
7,19g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
17,29g |
|
16,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
306 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
11,04g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
403 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
19,82g |
|
29,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 21: |
257 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
17,85g |
|
7,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
912 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
26,69g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
16,18g |
|
1,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
4,60g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
405 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
13,26g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
402 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
16,23g |
|
46,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
646 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
23,70g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1714 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,33g |
|
65,46g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
815 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
55,10g |
|
94,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
580 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
28,97g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1601 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
60,45g |
|
190,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1277 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
70,97g |
|
110,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1035 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
49,43g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
54,30g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
|
|
