En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1423*
|
-
|
| Pzt 13: |
1556 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
58,94g |
|
200,70g |
|
585*
|
 971
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
532*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2042*
|
-
|
| Cum 10: |
1713 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
80,93g |
|
204,79g |
|
2190*
|
 477
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2174*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2264*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
526*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
683*
|
-
|
| Paz 5: |
1173 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
50,99g |
|
118,10g |
|
390*
|
783
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
2121*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2232*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
2239*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
2006*
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
745 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
38,13g |
|
68,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1250 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
42,28g |
|
134,16g |
|
603*
|
647
|
| Cmt 20: |
975 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
76,10g |
|
94,16g |
|
792*
|
183
|
| Cum 19: |
419 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
20,64g |
|
64,58g |
|
635*
|
216
|
| Per 18: |
1413 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
54,58g |
|
205,27g |
|
499*
|
914
|
| Çar 17: |
1247 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
43,62g |
|
165,58g |
|
1025*
|
222
|
|
|
