En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
31,46g |
|
17,41g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,34g |
|
64,68g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1670 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,89g |
|
48,93g |
|
66,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
102,34g |
|
37,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
84,55g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,96g |
|
81,70g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,38g |
|
76,80g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1645 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,91g |
|
73,76g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
108,29g |
|
90,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1541 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,67g |
|
80,32g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
87,27g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,71g |
|
105,14g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,00g |
|
72,66g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,56g |
|
57,72g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,16g |
|
91,53g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
32,97g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,18g |
|
74,13g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1612 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,00g |
|
53,78g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1748 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,16g |
|
99,29g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
|
|
