En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
584 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
32,67g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
29,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
687 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
25,20g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
585 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
46,44g |
|
72,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
3,52g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
2,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
207 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
22,60g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
360 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
36,80g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
2,82g |
|
6,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
221 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
12,03g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
8,74g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
580 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
41,68g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
382 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
6,46g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
409 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
20,32g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
15,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
|
|
