En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
8,94g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
14,32g |
|
12,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
32,47g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
3,13g |
|
15,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
38,59g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
50,59g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
2,70g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1729 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
63,54g |
|
248,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
24,00g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
24,17g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
728*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
228 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
2,01g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,63g |
|
13,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
0,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
19,27g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
6,51g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
4,85g |
|
59,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
913 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
22,14g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
36,42g |
|
242,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
15,30g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
495 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
6,00g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
|
|
