En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
22,67g |
|
9,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
49,80g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
53,45g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
4,85g |
|
26,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,54g |
|
83,55g |
|
5,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
468 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
41,28g |
|
31,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 8: |
1167 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,82g |
|
75,78g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
49,68g |
|
6,62g |
|
1637*
|
 676
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
0,60g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
62,44g |
|
18,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1204 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
98,04g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
223 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
2,37g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
37,88g |
|
5,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
508 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
21,88g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1364 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,46g |
|
82,40g |
|
13,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1252 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,05g |
|
63,40g |
|
21,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
588 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
40,84g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
1330 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,15g |
|
63,43g |
|
6,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
806 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
38,81g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
688 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
41,37g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
|
|
