En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
963 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
21,00g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
108 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
3,30g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
986 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
51,83g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
474 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
15,08g |
|
51,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
655 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
29,66g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
470 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
17,10g |
|
55,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1076 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
40,35g |
|
164,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
355 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
18,64g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
727 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
40,49g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
1361 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
80,75g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1367 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
46,88g |
|
188,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1270 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
60,80g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
520 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
24,22g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1228 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
57,90g |
|
195,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
1533 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
63,76g |
|
188,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
602 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
42,55g |
|
27,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1309 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
32,18g |
|
219,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
568 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
24,51g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 5: |
1630 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
56,63g |
|
213,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
780 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
36,71g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
|
|
