En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cum 1: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
10,89g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
13,91g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
15,07g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
13,79g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
11,65g |
|
44,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
52,69g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
186 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
10,14g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
25,60g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
9,07g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
351 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
13,31g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
46,48g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
12,24g |
|
50,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
50,47g |
|
166,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
61,09g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
54,93g |
|
202,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
58,40g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
1135 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
53,06g |
|
144,36g |
|
1738*
|
 603
|
| Sal 25: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
51,76g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
82,60g |
|
203,19g |
|
1738*
|
78
|
| Paz 23: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
74,27g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
|
|
