En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
108,86g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1572 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
74,59g |
|
141,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
66,34g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
32,00g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
53,00g |
|
152,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
37,60g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1926 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,37g |
|
89,09g |
|
179,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
69,57g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
33,67g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
65,58g |
|
68,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
62,28g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
52,48g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1392 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,01g |
|
81,08g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1332 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
71,54g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
37,24g |
|
87,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
916 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
63,00g |
|
69,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
45,25g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
60,86g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
91,75g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
76,55g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
|
|
