En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Sal 7: |
309 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
21,02g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
38,66g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
766
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
51,51g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
61,75g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
45,28g |
|
132,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
57,92g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
40,89g |
|
148,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
147,60g |
|
239,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1192 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
49,34g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
964 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
43,45g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
55,74g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
998 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
51,38g |
|
90,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
62,96g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
725 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
43,22g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
24,98g |
|
93,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,24g |
|
49,74g |
|
141,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
719 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
14,15g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
32,17g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
513 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
16,09g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
41,19g |
|
127,44g |
|
-
|
-
|
|
|
