En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
444 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
15,92g |
|
66,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
781 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
20,89g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1269 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
80,90g |
|
131,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
495 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
12,92g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
218 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
8,10g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
149 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
5,64g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
456 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
20,88g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
217 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
8,37g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
291 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
12,57g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
79 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
2,43g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
347 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
7,00g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1134 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
70,12g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,60g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
155 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
7,37g |
|
16,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
313 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
13,65g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
512 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
19,18g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
540 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
28,64g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 21: |
730 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
34,06g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1320 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
67,89g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
484 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
19,99g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
|
|
