En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
39,64g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
60,74g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
684 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
23,56g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 7: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
39,22g |
|
29,24g |
|
323*
|
 143
|
| Çar 3: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
57,07g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
25,00g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 3: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
20,88g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
316 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
12,89g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
41,49g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1040*
|
-
|
| Sal 5: |
542 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
25,00g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
44,60g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Çar 19: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
10,52g |
|
61,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
30,02g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
24,72g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
22,05g |
|
80,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
16,91g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 24: |
188 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
16,66g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
20,13g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
2,79g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
|
|
