En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,31g |
|
133,57g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
81,26g |
|
78,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
58,80g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
25,84g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
60,54g |
|
88,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,20g |
|
119,74g |
|
20,15g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,39g |
|
81,33g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
78,17g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
68,48g |
|
122,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
32,69g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
51,61g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1030 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
57,44g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
51,10g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
752 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
41,11g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
564 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
22,12g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
814 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
33,74g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
723 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
51,50g |
|
28,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
43,17g |
|
38,29g |
|
-
|
-
|
|
|
