En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
2162 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,39g |
|
106,06g |
|
189,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1664 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,85g |
|
32,32g |
|
176,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
6,78g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
39,92g |
|
121,41g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
44,05g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
52,72g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
64,96g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
79,50g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
27,14g |
|
185,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
31,89g |
|
192,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
51,86g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
44,69g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
32,48g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
28,95g |
|
123,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
39,85g |
|
125,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
49,61g |
|
139,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
50,41g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
45,44g |
|
152,97g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
47,76g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
46,68g |
|
205,22g |
|
-
|
-
|
|
|
