En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
989 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
122,96g |
|
19,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2331 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,15g |
|
185,05g |
|
139,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1206 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
107,92g |
|
75,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1344 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
135,58g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1539 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
132,60g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
50,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1080 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
169,27g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1661 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
169,54g |
|
130,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1114 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
151,55g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1053 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
153,42g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1283 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
133,21g |
|
15,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
343 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
42,72g |
|
8,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1305 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
140,77g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1197 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
144,08g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1134 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
130,02g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1131 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
167,82g |
|
25,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2160 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
184,41g |
|
235,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1226 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
155,44g |
|
21,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1176 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
148,06g |
|
17,05g |
|
-
|
-
|
|
|
