En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
55,30g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1313 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
52,30g |
|
182,93g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1583 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,56g |
|
63,38g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1350 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
64,39g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
73,33g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
37,84g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
42,74g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
1016 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
36,00g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
36,07g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1262 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
68,97g |
|
126,66g |
|
2620*
|
 1358
|
| Sal 5: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
37,64g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
54,76g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
61,82g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
48,76g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
69,81g |
|
108,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1739 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
65,75g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
45,36g |
|
89,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
46,24g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
40,65g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
52,59g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
|
|
