En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 18: |
313 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
6,22g |
|
54,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
765*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
606*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2433*
|
-
|
| Çar 11: |
73 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
110 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
606*
|
 496
|
| Paz 8: |
371 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
40,87g |
|
11,57g |
|
1514*
|
1143
|
| Cmt 7: |
125 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
619*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1238*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
605*
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1212*
|
-
|
| Cum 29: |
897 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
44,50g |
|
76,61g |
|
1221*
|
324
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
585*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
706*
|
-
|
| Cum 22: |
826 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
20,19g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
629 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
55,04g |
|
28,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
105 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
1646*
|
1541
|
| Sal 19: |
1730 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,60g |
|
93,42g |
|
99,01g |
|
900*
|
 830
|
| Pzt 18: |
1509 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
64,82g |
|
198,18g |
|
836*
|
673
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1527*
|
-
|
| Cum 15: |
661 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
55,83g |
|
13,07g |
|
216*
|
445
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
|
|
