En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
38,13g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
25,88g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1567 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
63,74g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
40,66g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
40,20g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1414 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
93,18g |
|
115,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
26,16g |
|
173,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
34,64g |
|
97,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
54,51g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
89,97g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
61,21g |
|
133,10g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
58,93g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
46,65g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
52,55g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1801 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,03g |
|
76,59g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
56,62g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1302 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
54,69g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
54,20g |
|
197,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
40,02g |
|
138,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
51,19g |
|
138,39g |
|
-
|
-
|
|
|
