En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2019 |
Sal 8: |
510 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
16,80g |
|
57,49g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
61,06g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
12,64g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
993 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
61,05g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1450 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
53,23g |
|
192,21g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
64,66g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Pzt 30: |
535 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
20,80g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
554 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
26,90g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1413 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
59,07g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
546 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
42,32g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1448 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
50,26g |
|
232,95g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
50,56g |
|
97,09g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
60,87g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
55,89g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
824 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
47,71g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
68,13g |
|
58,89g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
1012 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
62,17g |
|
80,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1356 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
51,10g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
823 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
38,93g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
1189 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
49,71g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
|
|