En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
33,37g |
|
149,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
1645*
|
-
|
| Per 14: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
28,26g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
13,92g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
20,61g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
20,09g |
|
54,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,57g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
50,04g |
|
107,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
937 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
35,45g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
560 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
22,54g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
308 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
16,79g |
|
32,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
929 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
54,73g |
|
39,58g |
|
1562*
|
 633
|
| Paz 29: |
83 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
4,64g |
|
10,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1231 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
33,49g |
|
165,65g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
290 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
39,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1367 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
46,25g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
784 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
19,18g |
|
124,09g |
|
1425*
|
641
|
| Paz 22: |
224 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
11,85g |
|
13,51g |
|
1623*
|
1399
|
| Pzt 16: |
778 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
27,77g |
|
88,39g |
|
1467*
|
689
|
| Paz 15: |
699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
32,44g |
|
57,43g |
|
1473*
|
774
|
|
|
