En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
747*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
487*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| Per 2: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
13,30g |
|
60,03g |
|
1513*
|
 967
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1014 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
62,00g |
|
72,10g |
|
1876*
|
862
|
| Paz 5: |
657 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
36,47g |
|
38,72g |
|
1385*
|
728
|
| Cmt 4: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
15,60g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
719 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
69,99g |
|
28,74g |
|
1778*
|
1059
|
| Per 2: |
723 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
38,98g |
|
91,99g |
|
1373*
|
650
|
| Çar 1: |
739 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
48,83g |
|
55,09g |
|
1741*
|
1002
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
21,11g |
|
2,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
34,47g |
|
64,22g |
|
1559*
|
887
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
35,26g |
|
64,53g |
|
1388*
|
680
|
| Paz 5: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
50,01g |
|
48,80g |
|
1347*
|
598
|
| Cmt 4: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
37,71g |
|
104,27g |
|
1382*
|
573
|
| Cum 3: |
1559 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
103,45g |
|
134,97g |
|
1558*
|
 1
|
| Per 2: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
79,50g |
|
80,98g |
|
1642*
|
647
|
| Çar 1: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
99,36g |
|
118,54g |
|
1469*
|
316
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
61,77g |
|
67,68g |
|
1617*
|
757
|
| Pzt 30: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
66,60g |
|
115,03g |
|
1320*
|
175
|
| Paz 29: |
534 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
32,48g |
|
37,46g |
|
1340*
|
806
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1468*
|
-
|
|
|
