En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
792 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
34,65g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
1240 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
59,26g |
|
104,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1454 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
62,79g |
|
142,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
830 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
27,59g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1032 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
32,65g |
|
116,38g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
880 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
14,90g |
|
105,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
590 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
23,97g |
|
81,33g |
|
1198*
|
 608
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1219*
|
-
|
| Pzt 21: |
1384 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
61,67g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
212 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
2,12g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1064 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
21,25g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1369 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
48,64g |
|
196,11g |
|
1213*
|
 156
|
| Per 17: |
1213 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
40,05g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1137 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
48,62g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
694 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
45,66g |
|
103,93g |
|
1226*
|
532
|
| Paz 13: |
889 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
35,80g |
|
116,31g |
|
1226*
|
337
|
| Cum 11: |
1111 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
43,90g |
|
149,52g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1005 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
30,44g |
|
162,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 14: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
27,73g |
|
76,88g |
|
1188*
|
525
|
| Cum 3: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
28,31g |
|
156,19g |
|
1167*
|
109
|
| Per 2: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
30,89g |
|
56,96g |
|
1162*
|
181
|
|
|
