En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
15,24g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
56,69g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1751 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,31g |
|
41,57g |
|
131,98g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
24,63g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
181 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
5,77g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
22,82g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
29,34g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
23,98g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
27,22g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 29: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
3,65g |
|
15,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
27,69g |
|
84,16g |
|
1831*
|
 1080
|
| Sal 25: |
205 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
6,54g |
|
14,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1825 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
53,66g |
|
207,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,45g |
|
43,28g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,48g |
|
52,93g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
48,62g |
|
109,54g |
|
2880*
|
1735
|
| Per 20: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,64g |
|
46,93g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1661 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,98g |
|
80,12g |
|
81,93g |
|
1686*
|
25
|
| Sal 18: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,81g |
|
61,43g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
14,53g |
|
44,97g |
|
-
|
-
|
|
|
