En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Paz 28: |
103 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,70g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
111 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
0,81g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
717 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
33,40g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
115 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,13g |
|
2,58g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
424 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
21,97g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,12g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 19: |
1041 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
25,11g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
85 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
3,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 11: |
164 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
9,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
271 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
11,42g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
440 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
21,50g |
|
71,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
699 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
28,40g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 26: |
1278 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
69,38g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
145 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
0,73g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
145 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
2,52g |
|
16,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
260 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
7,06g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1068 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
15,66g |
|
271,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
767 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
24,23g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
747 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
36,50g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
|
|
