En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
63,57g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
71,87g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
873 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
42,34g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
84,66g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
87,74g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
66,32g |
|
192,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1637 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
99,41g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1503 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
72,73g |
|
207,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
42,31g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
65,63g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
88,51g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
64,37g |
|
205,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
69,08g |
|
158,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
71,74g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
47,27g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1264 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
48,57g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
40,80g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
64,00g |
|
128,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
88,60g |
|
169,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1456 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
67,61g |
|
151,14g |
|
-
|
-
|
|
|
