En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
2155 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,71g |
|
51,55g |
|
216,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2674 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,48g |
|
101,17g |
|
298,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2540 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,77g |
|
123,53g |
|
186,13g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2095 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,18g |
|
108,95g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
2195 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,83g |
|
115,22g |
|
179,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
78,59g |
|
188,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,87g |
|
77,01g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
2400 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,77g |
|
73,63g |
|
334,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
2250 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,93g |
|
73,57g |
|
253,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,53g |
|
85,77g |
|
205,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
57,98g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2100 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,85g |
|
62,62g |
|
225,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
42,73g |
|
219,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
53,38g |
|
182,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
79,98g |
|
189,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
48,87g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
|
|
