En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
349 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
33,07g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
178 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
9,32g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
3518 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
191,40g |
|
603,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2786 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
200,78g |
|
411,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1236 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
200,92g |
|
4,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1292 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
201,10g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1343 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
202,10g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1429 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
197,57g |
|
61,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1502 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
131,51g |
|
163,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2104 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
220,09g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1666 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
168,72g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2017 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
183,83g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1680 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
187,80g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
202,00g |
|
150,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2085 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
172,78g |
|
152,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
205,70g |
|
171,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2246 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
221,98g |
|
183,48g |
|
-
|
-
|
|
|
