En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
439 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
10,13g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1376 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
54,87g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
567 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
27,20g |
|
36,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
431 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
17,49g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
1168 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
44,47g |
|
134,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,71g |
|
5,51g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
16,73g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
14,18g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
16,49g |
|
60,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
7,59g |
|
42,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
30,33g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
18,15g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
36,79g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
281 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
19,52g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
780 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
68,98g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
648 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
40,50g |
|
82,10g |
|
2216*
|
 1568
|
| Pzt 12: |
704 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
58,35g |
|
55,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
942 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
72,73g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
987 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
43,42g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
418 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
16,34g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
|
|
