En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
570 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
11,59g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
612 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
86,98g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
74 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
918 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
21,08g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
396 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
19,60g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
542 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
103,70g |
|
0,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
403 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
16,83g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
808 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
17,34g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
225 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
5,80g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
151 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
12,55g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
575 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
7,66g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
300 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
19,77g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1052 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
60,02g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
352 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
29,95g |
|
1,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
216 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
10,41g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,39g |
|
0,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
154 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
11,77g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
313 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
14,95g |
|
26,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
|
|
