En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cmt 5: |
199 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
12,97g |
|
2,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1450 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
38,58g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
1106 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
39,09g |
|
146,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1063 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
68,17g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
22,41g |
|
112,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 10: |
1843 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
67,12g |
|
224,94g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1102 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
40,10g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
735 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
18,61g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
363 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
20,36g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
539 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
24,84g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
622 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
29,37g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1406 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
58,36g |
|
173,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1857 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
68,26g |
|
214,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1038 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
45,33g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
449 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
24,68g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
898 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
36,88g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
829 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
60,27g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
858 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
59,27g |
|
67,17g |
|
2343*
|
 1485
|
| Sal 19: |
1042 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
44,60g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1097 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
59,78g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
|
|
