En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
986 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
100,27g |
|
89,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
137 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1327 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
114,04g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
774 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
46,43g |
|
15,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
542 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
44,03g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1622 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
133,53g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
990 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
45,98g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
1005 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
93,30g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1010 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
75,74g |
|
75,53g |
|
2647*
|
 1637
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1857 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
173,33g |
|
180,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1070 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
107,38g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1685 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
192,05g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1759
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
134,34g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
3280*
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
1789 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
136,34g |
|
201,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
1089 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
84,45g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
1426 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
121,56g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1364 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
123,07g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1047 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
23,70g |
|
232,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
268 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
18,71g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
731 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
33,79g |
|
83,63g |
|
-
|
-
|
|
|
