En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
28,86g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
504 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
34,54g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
37,10g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
38,22g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
15,05g |
|
34,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 12: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
17,75g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
84,86g |
|
107,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
52,50g |
|
146,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
48,57g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
46,24g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
31,30g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2499 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,91g |
|
67,02g |
|
224,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
54,32g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
88,92g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
35,30g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
50,94g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
64,90g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1773 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
60,80g |
|
211,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
72,51g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
|
|
