En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
54,26g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
42,21g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1141 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
41,90g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
74,18g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
53,81g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
51,68g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1544 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
80,45g |
|
177,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
55,88g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
30,08g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1229 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
55,69g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1395 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
53,33g |
|
199,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
55,62g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
80,82g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1013 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
52,79g |
|
140,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1222 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
51,17g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
37,36g |
|
154,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
45,22g |
|
144,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
74,12g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
41,85g |
|
106,56g |
|
1735*
|
 684
|
| Per 5: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
63,90g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
|
|
