En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
31,52g |
|
184,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
668 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
25,54g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
28,18g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
38,28g |
|
109,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
30,42g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
391 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
6,24g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
25,48g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
446 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
7,13g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
326 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
14,65g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
850 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
33,28g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1681 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
50,64g |
|
201,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
9,37g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1337 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
51,76g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
56,45g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
17,00g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
35,99g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
32,81g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1316 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
37,46g |
|
232,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
41,14g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
3,74g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
|
|
