En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
251 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
11,42g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1895
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
4,10g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
1915*
|
-
|
| Sal 18: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
4,10g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
4,10g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
4,10g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
44,81g |
|
129,03g |
|
2301*
|
 1138
|
| Paz 2: |
737 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
35,69g |
|
90,31g |
|
2301*
|
1564
|
| Cmt 1: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
42,26g |
|
158,17g |
|
2259*
|
946
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1814 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,60g |
|
59,11g |
|
180,33g |
|
2259*
|
445
|
| Per 29: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
68,80g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
43,43g |
|
181,83g |
|
2259*
|
695
|
| Sal 27: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
52,30g |
|
74,53g |
|
2259*
|
1385
|
| Pzt 26: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
26,44g |
|
135,33g |
|
2259*
|
1348
|
| Paz 25: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
36,38g |
|
170,75g |
|
2301*
|
921
|
| Cmt 24: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
86,68g |
|
116,58g |
|
2218*
|
929
|
|
|
