En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
426 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
55,29g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 17: |
884 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
57,84g |
|
106,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1217 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
79,13g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
625 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
43,52g |
|
51,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1187 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
73,01g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
77,43g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
730 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
67,77g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
844 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
94,45g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
960 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
57,34g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1920 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
85,58g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
1439 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
116,51g |
|
115,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
799 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
33,11g |
|
131,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1332 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
102,20g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
136,56g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1056 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
81,72g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
850 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
78,70g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
616 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
44,03g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
864 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
62,92g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1199 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
86,30g |
|
94,00g |
|
1926*
|
 727
|
| Per 30: |
729 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
41,95g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
|
|
