En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
350 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
5,09g |
|
60,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
530 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
7,80g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
659 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
24,73g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
636 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
12,12g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1293 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
70,86g |
|
180,22g |
|
2177*
|
 884
|
| Cmt 6: |
589 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
37,88g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
864 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
26,04g |
|
125,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
2222*
|
-
|
| Cum 8: |
340 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
18,27g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1235 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
85,55g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
965 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
39,63g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
896 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
51,97g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1059 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
34,27g |
|
117,61g |
|
2368*
|
1309
|
| Per 16: |
672 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
26,21g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1335 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
103,80g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1681 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
84,72g |
|
223,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
987 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
47,04g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1205 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
22,69g |
|
149,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1322 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
80,35g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2723 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,65g |
|
70,78g |
|
283,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1257 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
58,11g |
|
136,69g |
|
-
|
-
|
|
|
