En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
4,95g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
250 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
300 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2628 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,71g |
|
115,54g |
|
283,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2807 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,00g |
|
114,98g |
|
385,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
3769 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,92g |
|
122,91g |
|
388,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2450 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,09g |
|
108,83g |
|
251,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3454 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
141,16g |
|
552,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1965 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,93g |
|
103,26g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3227 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,61g |
|
146,11g |
|
295,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3737 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,44g |
|
170,39g |
|
357,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2818 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,16g |
|
131,96g |
|
359,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2556 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,37g |
|
151,13g |
|
281,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2967 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,63g |
|
134,29g |
|
282,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3162 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,87g |
|
124,70g |
|
332,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2238 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,30g |
|
122,85g |
|
196,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3340 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,45g |
|
138,82g |
|
424,37g |
|
-
|
-
|
|
|
