En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2021 |
Pzt 6: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
26,28g |
|
100,65g |
|
1916*
|
996
|
Paz 5: |
1743 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
61,74g |
|
290,32g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
55,34g |
|
203,26g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
25,57g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
34,11g |
|
144,49g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Sal 31: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
37,07g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
48,73g |
|
159,11g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
2,01g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
437 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
12,15g |
|
54,84g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,62g |
|
49,24g |
|
152,85g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
708 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
26,21g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Sal 2: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
55,17g |
|
164,43g |
|
265*
|
1259
|
Pzt 1: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
75,38g |
|
137,78g |
|
50*
|
1292
|
Ocak 2021 |
Paz 31: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
Cmt 30: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
Cum 29: |
1408 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
53,59g |
|
190,95g |
|
517*
|
891
|
Per 28: |
1341 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
48,28g |
|
215,53g |
|
31*
|
1310
|
Çar 27: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,87g |
|
58,25g |
|
166,58g |
|
34*
|
1646
|
Sal 26: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
25,90g |
|
47,14g |
|
500*
|
73
|
Pzt 25: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
41,28g |
|
185,84g |
|
77*
|
1313
|
Paz 24: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
61,61g |
|
140,10g |
|
6*
|
1461
|
Cmt 23: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
Cum 22: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
Per 21: |
822 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
27,70g |
|
105,37g |
|
305*
|
517
|
|
|