En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
354 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
11,00g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 12: |
219 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
16,97g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
219 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
16,97g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
161 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,63g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
529 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
7,40g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
317 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
21,67g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
109 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
3,08g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
39 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
8,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
115 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
8,38g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
132 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
18,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
307 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
24,63g |
|
12,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1167 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
89,15g |
|
63,20g |
|
3072*
|
 1905
|
| Sal 15: |
1432 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
93,88g |
|
76,06g |
|
2606*
|
1174
|
| Pzt 14: |
1611 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
99,51g |
|
180,78g |
|
2606*
|
995
|
| Paz 13: |
1032 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
63,43g |
|
105,36g |
|
2978*
|
1946
|
| Cmt 12: |
1048 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
61,70g |
|
84,64g |
|
2606*
|
1558
|
| Cum 11: |
795 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
63,51g |
|
45,94g |
|
2606*
|
1811
|
|
|
