En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
13,76g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
31 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,80g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
174 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
8,46g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
328 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
14,44g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
18,11g |
|
63,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
38,36g |
|
68,60g |
|
2658*
|
 1682
|
| Pzt 8: |
518 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
34,19g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
1049 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
44,25g |
|
104,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
477 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
30,44g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1191 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
71,48g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
746 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
29,89g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
553 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
24,74g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
392 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
9,95g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1066 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
41,72g |
|
79,17g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
857 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
41,03g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
724 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
24,67g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
747 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
36,96g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
673 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
16,79g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
717 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
35,00g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
843 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
35,78g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
|
|
