En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
17,59g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
18,69g |
|
9,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
5,60g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
3,96g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
13,24g |
|
57,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
3,15g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
20,42g |
|
77,82g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
39,45g |
|
66,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
27,47g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
25,74g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
39,35g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
56,65g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
66,17g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
56,37g |
|
147,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
7,90g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
343 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
16,75g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
26,23g |
|
87,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
30,06g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
9,78g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
33,52g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
|
|
